No período da gestação o corpo da mulher é submetido a uma série de transformações, o que pode acarretar alguns desconfortos. Um desses desconfortos é a tontura.
A tontura pode ocorrer durante toda a gestação, mas é bem mais comum nos dois primeiros trimestres da gestação. Os estudos mostram que cerca de metade das gestantes sofre com a tontura em algum momento da gestação. Apesar de se tratar de um sintoma bastante comum, normalmente a tontura não causa grandes prejuízos na maioria dos casos.
Causas da tontura
A tontura nesse período pode se dar por diversas causas:
- Anemia: pode ocorrer devido a uma deficiência de ferro, por isso é comum que o obstetra recomende a suplementação de ferro.
- Aumento do volume sanguíneo: durante a gestação o sangue da mulher fica mais diluído e observa-se um aumento de volume, o que pode acarretar episódios momentâneos de queda da pressão.
- Hipoglicemia: quando a gestante passa muito tempo sem se alimentar (algumas vezes devido ao enjoo), pode ocorrer uma queda dos níveis de glicose no sangue gerando assim a tontura. Por isso é importante se alimentar de 3 em 3 horas, evitando períodos muito longos de jejum.
- Desidratação: a falta da ingestão de líquidos principalmente nos dias mais quentes, pode levar a uma dificuldade do sangue chegar ao labirinto.
- Alterações hormonais: na gestação ocorre um aumento significativo de hormônios femininos, como o estrógeno e a progesterona e o excesso desses hormônios também pode levar a um mal funcionamento do labirinto. Essa alterações hormonais também contribui com inchaços e mudanças nas concentrações dos neurotransmissores no cérebro da gestante.
- Posição ao dormir: ao dormir de barriga para cima, principalmente no final da gestação, o peso o útero pode comprimir a veia cava (uma veia bastante calibrosa no abdômen) e diminuir o retorno do sangue das pernas para o coração, diminuindo a irrigação do labirinto.
O que fazer?
Na gestação, o uso de medicação deve ser feito com bastante cuidado a fim de evitar danos ao bebê. A boa notícia é que existem uma série de condutas que podem melhorar bastante a tontura.
- Procure se levantar da cama ou cadeira de maneira mais lenta
- Consuma alimentos leves, mas não fique muito tempo em jejum
- Beba bastante líquido.
- Ao se sentar ou deitar, procure deixar as pernas um pouco elevadas.
- Evite banhos muito quentes
- Evite ficar muito tempo na mesma posição
- não se deite de costas, principalmente no final da gestação
Caso essas medidas não sejam suficientes, o melhor a se fazer é procurar o médico otorrino, de preferência com especialização em tontura. E vale frisar mais uma vez: não tome medicações sem a recomendação médica.
