Dicas para diminuir a cinetose

A Cinetose também é chamada de doença do movimento, pois o paciente sente mal-estar como  tonturas e enjoos quando está em algum meio de transporte como carro, metrô, navio e avião.

É uma alteração bastante comum na população, mas algumas medidas simples podem ajudar a amenizar os sintomas.

• Fazer uma refeição leve e saudável antes da viagem, evitando alimentos gordurosos;
• Evitar fumar e beber álcool antes e durante a viagem;
• Evitar ler durante a viagem ou usar dispositivos, como o celular;
• Sentar no lugar da frente ou junto a uma janela e olhar para o horizonte;
• Abrir um pouco a janela para respirar ar fresco sempre que possível;
• Evitar cheiros fortes;
• Em navios opte pelo deck superior e mantenha o olhar no horizonte;
• Respire profundamente.